こんにちは、夢頭（ユメガシラ）です。
「人生がしんどくて、この先どうしていいかわからない…」
「人生が辛くて、全く希望が見えない…」
長い人生の中では、このように感じてしまう時もあるかもしれません。
そんな時に有効なのが、本に助けを求める方法です。
実際、これまでに1冊の本によって救われた経験がある方も多いかと思います。
とはいえ、巷にはそれ系の自己啓発本があふれ返っており、どれを読むべきか迷ってしまうかもしれません。
そこで今回は、そんな方のために人生がしんどい・辛いと感じた時に読むべき本を1冊だけご紹介します。
3選でも5選でもありません。
紹介するのは、たった1冊です。
ですが、個人的にはこの1冊で十分だと思います（あくまで個人的な見解ですが…）。
今現在、人生がしんどい・辛いと感じている方は、ぜひ参考にしてみてください。
私自身、読書を習慣化できたのはつい最近（2020年頃）ですが、現在は年間50冊ほどの本を読んでいるため、多少の参考にはなるかと…。
人生がしんどい・辛いと感じた時に読むべき本
それではさっそく、人生がしんどい・辛いと感じた時に読むべき本を1冊だけご紹介します。
それは…、
『反応しない練習』
です。
ポチップ
本書はタイトルにもある通り、悩みを解決するための具体的な方法論として、ブッダ（原始仏典）の考え方を紹介している本です。
仏教と聞くと、どうしても宗教的なイメージを持ってしまう方も多いでしょうが、本書ではそのような要素はほとんど出てきません。
そのため、宗教に抵抗がある方でも全く問題なく読むことができます。
むしろ合理的かつ実用的な考え方ばかりで、多くの方が衝撃を受けるでしょう。
『反応しない練習』とは？
悩みやストレスが一切ないという人間は、まず存在しないでしょう。
程度の差はあれ、誰しも何かしらの悩みやストレスを抱えて生きているハズです。
例えば、
- 仕事や家事に忙殺されて、気持ちにゆとりがない
- 他人との比較ばかりをしてして、いつも焦りを感じている
- 失敗や不運続きで、落ち込んでいる
- 職場でどうにも合わない人がいるなど、人間関係で大きなストレスを抱えている
…などなど。
他にも、人によってさまざまな悩みがあるでしょう。
悩みを解決する手段としては、「ポジティブ思考になる」という方法があります。
確かにポジティブ思考は物事を前向きに捉えられるため、悩みの解消に効果的と言えるでしょう。
とはいえ、ポジティブ思考というものは、なろうと思って簡単になれるものではありません。
むしろポジティブ思考になろうとすることが重荷になって、かえってストレスになってしまうことも多いかと思います。
ではいったい、どうすれば…？
しかし、ブッダの考え方によれば、「どんな悩みも解決できるシンプルな『考え方』がある」というのです。
本書ではその考え方、および実践する方法を学ぶことができます。
もちろん、本書を読んだだけで明日から全ての悩みが解消するということはありませんが、少なくともブッダの考え方を学ぶことで、人生の悩みに対する捉え方は大きく変わるでしょう。
どれも目から鱗の内容ばかりで、多かれ少なかれ人生が楽になるハズです。
まとめ：悩みや苦しみは解決できるもの
今回は以上です。
◆人生がしんどい・辛いと感じた時に読むべき本
ポチップ
ブッダの教えによれば、「人生における悩みや苦しみは解決できるもの」ということです。
そして、「解決できないのは、解決の方法を知らないからだ」とも説いています。
ぜひ、本書を読んで、もっと楽な生き方を目指していきましょう。
一度読めば、累計20万部を超えるベストセラーを記録しているのにも、納得がいくハズです。
なお、今ならKindle Unlimitedで『反応しない練習』を無料で読むことができます。
興味のある方は、この機会に登録してみてはいかがでしょうか？
▼Kindle Unlimitedのメリット・デメリットについて知りたい場合には、下記の記事をご参照ください。
以上、またお会いしましょう。
