人生

・何もしないことも充実した一日の過ごし方と思うようにすれば、自然と罪悪感も消える ・何もしない時間を過ごすことで、心身のリラックス効果に期待できる ・何もしない日はニュースやSNSなどはなるべく見ないようにする

・脳には「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」という、ぼーっとしている時に活発になる神経回路がある ・ぼーっとしている時こそ、ひらめきが生まれやすい ・ぼーっとする時間は工夫しだいで、いくらでも作れる（仕事の合間・スキマ時間・休日など）

・『不安』は誰の心の中にもいて、誰でも好きな時に飼えてしまう動物である ・『不安』はエサを与えれば与えるだけ食べてしまう ・『不安』が巨大化していくとさまざまな害を及ぼすが、最悪の場合は死に至る危険もある ・エサを与えないことが、『不安』へのいちばんの対処法である

・楽観的であることが、成功者の最大最強の共通点である ・成功は全て結果論であり、成功者には『先見の明』みたいな特別な能力があるわけではない ・成功者は楽観的であるがゆえに、くじを多く引いている

「自分は平均以下」と考えると、謙虚になれる理由 ①多くの人は「自分は平均より上」と思ってしまうから ②「自分は平均以下」と思うくらいがちょうどいいから

・やらない理由を探すのは、「やりたくない」という根源的な感情があり、自分を正当化するためにやらない理由を探している ・やらない理由を探してしまうのであれば、そもそも本当にやるべきことなのかを考えてみる ・本当にやるべきことでないと判断したのであれば、思い切って捨て去る覚悟も必要である

「人生のどん底は今ではない」と言える理由 ・上には上がいるから ・まだ人生の途中なので、今がどん底かどうかは確かめようがないから 「人生のどん底は今ではない」と認識することの効果 ・少なくとも自殺する気にはならない ・真のどん底と現状を比較できる

・「直感」か「熟考」のどちらで決めてもいい ・直感で決めた方が早いしクールなので、個人的にはオススメ

・不安の感じやすさは生まれつきである程度決まっているため、自分自身を卑下する必要は全くない ・9割以上は失敗に終わるものと認識する ・そもそも根本的にやりたくないのであれば、やらない選択肢も検討してみる

・あまり深く考えない生き方も悪くない ・生きていればいずれ決断を迫られる時が訪れるので、その時に深く考えればいい ・日々の努力をきちんと重ねていれば、最悪の事態にはならない